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沈陽副食配送:副食的搭配方式

2020-08-13  來自: 沈陽金福隆餐飲管理有限公司 瀏覽次數:54

沈陽副食配送:副食是指除了米、面等主食以外,用以下飯的雞鴨魚肉、生果蔬菜等不是主食的食物叫副食。

沈陽副食配送:葷素要調配好

葷素調配是副食物調配上的一個重要準則。葷素調配能夠解決蛋白質的互補問題,如豆制品、面筋和肉、蛋、禽等動物性蛋白質調配,能大大提高蛋白質的營養價值。含蛋白質豐厚的食物和蔬菜調配,除了充分利用蛋白質的互補作用外,還能夠得到豐厚的維生素和無機鹽。特別是要充分利用大豆蛋白質。大豆含蛋白質豐厚,質量好,價格又廉價,是蛋白質的良好來歷。豆制品和各種蔬菜調配,如蔥燒豆腐、腐竹炒油菜、沙鍋豆腐、豆腐絲炒雪里蕻等,都受到人們的歡迎。

葷素調配還能調整食物的酸堿失調。許多動物性食物,如魚類、肉類、蛋類、奶類等都歸于酸性食物,假如動物性食物吃得過多,會造成人體酸堿失衡。許多植物性食物,如葉菜類、花苔類、果茄類等都歸于堿性食物,食之可調整體內的酸堿平衡。如豆制品和肉類調配,再和葉菜類或花苔類、果茄類蔬菜調配,不只可獲得營養,而且還能堅持酸堿平衡,有利于身體健康。

沈陽副食配送:生熟調配

這一點對蔬菜特別重要,由于蔬菜中維生素C和B族維生素,遇熱容易受到破壞。經過烹調的蔬菜維生素總要丟失一部分,因此,吃一些新鮮的生菜,既可堅持大量的維生素,也可增進胃口。特別在夏天,能夠多吃些涼拌菜,如熟肉絲拌黃瓜、粉皮;小水蘿卜拌熟肉絲、粉皮;小蔥拌豆腐等。當然,吃生菜時必定要注意衛生,先消毒好,再食用。

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